5 meilleures herbes pour aider à augmenter vos niveaux de magnésium  
Loading...

Obtenir plus de magnésium dans votre alimentation

De nombreuses herbes et épices sont riches en magnésium, ce qui vous permet d’obtenir suffisamment de ce minéral essentiel dans votre alimentation si vous savez quoi chercher. Cinq herbes en particulier contiennent de grandes quantités de magnésium et sont particulièrement polyvalentes et faciles à cuisiner; vous pouvez également faire des thés avec ces herbes si vous préférez les ingérer sous forme liquide.

Loading...

1. Thym

Le thym contient environ 317 milligrammes de magnésium dans une portion de 200 calories, mais assurez-vous d’utiliser du thym frais: l’herbe séchée ne contient pas autant de magnésium. Cette herbe a une saveur douce et citronnée et se marie bien avec le poisson et la volaille.

2. L’Aneth

Avec 357 milligrammes de magnésium par portion de 200 calories, cette herbe acidulée est une excellente source de ce minéral important et est populaire dans la cuisine allemande et scandinave. Il se marie bien avec le concombre, le yogourt, la truite, le saumon et les œufs.

3. Basilic
Lire la suite dans la page suivante

Loading...
Loading...
Loading...