Smoothie à 3 ingrédients pour renforcer les tendons et les ligaments du genou  
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Ils sont également riches en silicium, bromélaïne, vitamine C et magnésium et apportent ainsi vitalité et force aux os. Ils comprennent les oranges, la cannelle, les flocons d’avoine, les amandes, les ananas et le miel naturel et brut.

Voici comment préparer ce délicieux smoothie à 6 ingrédients:

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Ingrédients:

  • 1 tasse de jus d’orange biologique
  • 7 gr de cannelle
  • 2 tasse de flocons d’avoine
  • 40gr d’amandes
  • 2 tasses de morceaux d’ananas en tranches
  • 40gr de miel brut
  • 1 tasse d’eau propre

Méthode de préparation:

Ajouter la farine d’avoine dans une casserole avec de l’eau et faire cuire à la poêle. Ensuite, ajoutez le jus d’ananas dans le pot. Dans un mixeur, mélangez le miel, l’orange, les amandes et la cannelle afin d’obtenir un mélange homogène.

Ensuite, ajoutez le mélange ou le gruau et le jus d’ananas au mélangeur, puis mélangez à nouveau. Vous pouvez ajouter quelques glaçons au smoothie!

En plus de son goût et de son odeur étonnants, ce smoothie atténuera la douleur dans les articulations du genou et augmentera également votre flexibilité et votre mobilité.

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