Smoothies à 3 ingrédients pour plus d’énergie et une impulsion d’immunité  
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Si vous cherchez un moyen facile d’ajouter plus de légumes et de fruits à votre régime alimentaire, vous y êtes.

Ces smoothies simples à 3 ingrédients sont délicieux et rapides à préparer. Ne compliquez pas trop le processus.

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Allez-y et essayez-les! Ils sont parfaits pour les débutants.
Conseil pro: Assurez-vous d’ajouter de l’eau si le smoothie est trop épais.

1. pomme + gingembre + épinards

1 pomme moyenne + 1/2 cuillère à café de gingembre + épinards

2. Mangue + graines de chia + lait de coco

1 mangue en dés + 1 cuillère à soupe de graines de chia + 1/2 tasse de lait de coco

3. Banane + chou frisé + eau de coco

1 banane moyenne + 3-4 feuilles de chou frisé + 1/2 tasse d’eau de coco

4. Orange + Belle Poivrons + Huile de Coco

1 orange moyenne + 1 poivron moyen + 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco

5. Ananas + Kale + Yogourt Grec

Ananas en dés + 3-4 feuilles de chou frisé + 1/4 tasse de yogourt à la grecque

6. banane + beurre d’arachide + cacao

1 banane moyenne + 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre

7. Fraises + yaourt grec + farine de noix de coco

7-8 fraises + 1/4 tasse de yaourt grec + 1/3 tasse de farine de noix de coco

8. Bleuets + beurre d’amande + lait d’amande

Un bol de myrtilles + 1 cuillère à soupe de beurre d’amande + 1/2 tasse de lait d’amande

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