Soulager de la douleur du nerf sciatique avec ces postures de Yoga faciles  
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Si vous avez déjà eu des engourdissements, des douleurs et des faiblesses débutant dans le bas du dos et descendant par le nerf sciatique de la jambe, vous avez probablement déjà souffert de sciatique – douleur habituellement provoquée par une compression ou une irritation du nerf sciatique.

Les causes courantes de la sciatique comprennent la sténose spinale – un rétrécissement de la colonne vertébrale – une hernie discale dorsale et une discopathie dégénérative, mais elle peut aussi être causée par un piège nerveux qui se produit lorsqu’un muscle de vos fesses appuie contre le nerf sciatique.
Aux États-Unis, environ 5% de la population adulte souffre de sciatique . Heureusement pour ces personnes, des exercices de yoga ciblés sont conçus pour réduire la douleur sciatique et soulager la douleur du nerf sciatique.

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Avez-vous une sciatique?

Si vous présentez l’un des symptômes suivants, vous présentez peut-être une sciatique:

  1. Douleur ou malaise au bas du dos, aux fesses, au mollet ou à l’arrière de la cuisse – c’est la voie du nerf sciatique.
  2. Engourdissement ou perte de sensation dans une jambe.
  3. Picotements ou «picotements» dans les jambes.
  4. Faiblesse dans les genoux, rendant difficile de se lever en position assise.
  5. Troubles réflexes du genou et du tendon d’Achille.
  6. Incapacité de fléchir complètement vos chevilles.

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