Voici comment traiter l’insomnie avec les noix de muscade  
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Chaque nuit, des millions de personnes en France ont du mal à s’endormir ou à rester endormies. Pour ceux qui souffrent d’insomnie, le sommeil peut devenir une lutte intense et continue qui a un impact négatif sur la santé et le bien-être en général.

Quelles sont les causes de l’insomnie?

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L’insomnie peut être causée à la fois par des problèmes de santé psychiatriques et physiques, par de mauvaises habitudes de sommeil et par certains facteurs biologiques. Les chercheurs pensent que l’insomnie résulte de la confusion du cerveau entre le cycle de sommeil et le cycle de veille. Les causes d’insomnie vont de légères à sévères. Ils comprennent:

  • Allergies nasales / sinusiennes
  • Problèmes gastro-intestinaux
  • Problèmes endocriniens (troubles thyroïdiens)
  • Arthrite
  • Asthme
  • Conditions neurologiques
  • La douleur chronique
  • Douleur dans le bas du dos

 

Certaines substances et activités peuvent également contribuer à l’insomnie. Boire de l’alcool avant d’aller au lit peut vous aider à vous endormir au début, mais cela perturbera votre sommeil plus tard dans la nuit. La caféine et la nicotine peuvent causer l’insomnie, tout comme le fait de manger un repas copieux avant de se coucher, en particulier avec des aliments épicés.

L’insomnie chronique peut augmenter votre risque de dépression et d’hypertension, tout en ayant un impact négatif sur votre qualité de vie. Les symptômes communs d’insomnie incluent:

  • Fatigue
  • Incapacité de se concentrer
  • Mauvaise mémoire
  • Sautes d’humeur
  • Faible motivation ou énergie
  • Augmentation des accidents
  • Fatigue accrue pendant le jour
  • Anxiété
  • Irritabilité
  • Insomnie et somnifères

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